ZEN Sumi-e
呼吸を整える
一筆の濃淡やにじみは、その瞬間の呼吸と心の揺らぎを映し出します。
制御できない墨の動きを受け入れ、あるがままを美とする禅の心。
描くプロセスそのものが、深い瞑想となります。
「今、ここ」に集中する
ー 筆先に留まる意識 ー
無意識に過ぎる日常から離れ、一筆引くこの瞬間に意識を向ける。
筆墨は「今」を映し出す鏡。心静かに、目の前の線だけを見つめる。
それが、禅のマインドフルネス体験です。
不完全の美
ー 揺らぎを愛でる「ありのまま」ー
意図しない「にじみ」や「かすれ」を、二度と再現できない「一期一会」として受け入れること。 完璧への執着を手放し、あるがままの自分を肯定する心のあり方が、ZEN Sumi-e の本質です。
ZEN sumiで体験する、運筆の作法
How to ZEN sumi
墨を潤え、呼吸を測る（準備）
事前に筆と墨の準備を整えます。一定の濃さに磨った墨を準備して、墨の匂いや感触を味わうこと。一文字書くたびに呼吸と一つに。
心が落ち着き、集中力が高まります。日常の喧騒から離れた時間となります。
迷いなく筆を運び、線を描く（運筆）
まずは姿勢を正して呼吸と一つになる事から。満たされるような手首のやわらかな動きで筆を下ろします。一呼吸の間に「運筆」の全ての動作を終えます。頭で深く考えすぎず、筆の走るままに委ねるのが特徴。自らの内面から現れる情感を表現することが大切です。
余白と「にじみ」を完成とする（仕上げ）
描き終えたらあるがままの自分を受け入れ、静寂な余白やにじみも作品の一部として捉えます。「完成」の概念は、その時々の心の状態を映し出します。完成した作品を前に深呼吸し、自己を肯定することの大切さを学び、自らを解放して、新しい自分になるプロセスとして完結します。
Gallery
ZEN Sumi-e
「ZEN Sumi-e」に適した筆のご紹介
禅 心現 / ZEN Shingen
日本の水墨画に用いられる付立筆の運筆を用い、
太く力強い線から細い線、
かすれなど「ZEN Sumi-e」に必要な表現力を
最大限に引き出せる筆
